Làm thế nào để ngực to? Câu hỏi

Bạn đang không hài lòng về vóc dáng cơ thể mình, bạn muốn eo mình nhỏ hơn xíu nữ, bạn đang muốn vòng 1 của mình tăng thêm tý nữa! Vậy làm thế nào để ngực to lên. Đây là câu hỏi thắc mắc của nhiều bạn, để giải đáp ý kiến của bạn, hôm nay tôi sẽ chỉ cho bạn các cách làm ngực to tự nhiên mà lại đạt hiệu quả.

Làm thế nào để ngực to bằng cách massage?

Massage là cách làm ngực to đơn giản mà lại hiệu quả nhất. Với cách làm này ta massege ngực thường xuyên, ngày 2 lần khoảng 20 phút. Cách massage này bạn có thể kết hợp với các các loại kem bôi ngực như Vitamin E, tinh dầu dừa, tinh dầu oliu.... Ta có thể thực hiện như sau dùng 2 tay chà vào nhau sao cho lòng bàn tay ấm lên ngực, 2 lòng bàn tay xoa vòng quanh ngực, bạn có thể xoa 2 ngực cùng 1 lúc xoa từ ngoài vào trong, nâng từ dưới lên trên sau đó bạn sẽ tiến hành xoa đối với từng ngực, vừa xoa vừa vuốt từ dưới lên làm cho ngực nâng lên. Với cách làm này bạn nên kết hợp với các dưỡng chất từ thiên nhiên như dầu dừa, Vitamin E để các dưỡng chất này thấm vào trong ngực khiến cho ngực trở nên mềm mại.

Làm thế nào để ngực to bằng cách tập thể dục

Tập thể dục là cách làm cho vòng ngực trở nên săn chắc hơn, khỏe khoắn hơn. Vậy làm thế nào để ngực to ra bằng cách tập thể dục. Có nhiều bài tập thể dục dành cho ngực chị em săn chắc tự nhiên như: đẩy tạ, chống đẩy, chạy bộ, tập Erobic….

• Đẩy tạ: Lựa chọn quả tạ nhẹ khoảng 2 - 3kg. Bạn nằm ngửa hay đứng duỗi thẳng 2 cánh tay sang 2 bên hoặc để tay thẳng ra trước mặt, tay cầm tạ ép từ từ về phía ngực, thực hiện như vậy đều đặn mỗi ngày khoảng 15 - 20 lần. Với cách làm như vậy sẽ tạo cho tay và ngực bạn thành các cơ săn chắc.(lưu ý khi thực hiện cách này nên thực hiện từ từ với số lần tăng dần, nếu bạn thực hiện quá sức sẽ bị căng cơ hay đau ngực , đau tay).

• Chống đẩy: Nằm sấp xuống sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng để song song với vai, 2 tay chống xuống nền. Bạn bắt đầu thực hiện nhẹ nhàng nâng thân lên rồi hạ xuống thực hiện như vậy khoảng 10 lần/ngày.
• Chạy bộ: Là cách đơn giản được nhiều chị em thực hiện nhất hiện nay. Chạy bộ không những làm cho vòng ngực săn chắc mà còn làm cho cơ thể thoải mái, linh hoạt hơn.

• Tập gym: Đi ngang qua khắp các con đường bạn có thể nhìn thấy rằng đâu đâu cũng xuất hiện rất nhiều phòng tập gym. Trong phòng tập gym sẽ có đầy đủ các loại máy tập cho các cơ từ cổ đến chân, eo, đùi. Đến phòng tập gym, bạn sẽ được hướng dẫn, có phương pháp riêng đối với ngực.

Vừa rồi tôi đã chia sẻ với bạn làm thế nào để ngực to. Hy vọng với bài viết sẽ giúp bạn tìm cho mình được một cách làm đẹp cho cơ thể cũng như kết hợp nhiều phương pháp để có được một vòng ngực như ý. Tự xây dựng cho mình một khẩu phần ăn khoa học kết hợp tập thể dục hằng ngày là biện pháp hữu hiệu nhất.