3 tư thế yoga giúp cả thiện vòng 1

Có thể bạn là người có điệu kiện rủng rỉnh túi tiền đến các trung tâm thẩm mỹ để cải thiện kích thước vòng 1 của mình hay phát hiện ra các sản phẩm có có chức năng tăng vòng ngực. Trong bài viết này sẽ mach bạn một số mẹo đơn giản từ các bài tập yoga để cải thiện vòng 1 cho bản thân

Tư thế nhảy cầu

Tư thế nhày cầu tốt cho vòng 1

Qua động tác này sẽ giúp bộ ngực của bạn được căng tròn hơn, để thực hiện động tác đầu tiên bạn ở vị trí nằm ngửa trên sàn đồng thời hai vị đầu gối co lại tay úp xuống thảm. Thả lỏng cơ thể từ nâng phần bụng lên đồng thời hai tay vòng qua sau nắm chặt như hình miêu tả. Khi thực hiện tư thế nhảy cầu này thời gian tối thiểu duy trì là khoảng 2 đến 3 phút, thời điểm thích hợp nhất trong ngày là vào buổi tối trước khi ngủ.

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang

Một phần cơ ngực của bạn sẽ được săn chắc nếu như duy trì thực hiện thường xuyên động tác này. Bắt đầu thực hiện bằng việc nằm sấp xuống sàn, sau đó dùng hai tay chống lên phía trước đồng thời ướn phần ngực lên một góc khoảng 90 độ. Trong quá trình thực hiện nên duy trì lặp đi lặp động tác khoảng 2 đến 3 phút chu ki mỗi lần ướn ngực giữ khoảng 10 giây. Nghiên cứu của nhiều chuyên gia thấy rằng với tư thế rắn hổ mang giúp bạn lấy lại vóc dáng sau khi sinh chống hiện tượng ngực chảy xệ.

Tư thế chiến binh

Tư thế chiến binh

Bất kì động tác yoga nào cũng đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện thường xuyên của chị em. Với động tác chiến binh không chỉ cơ ngực của vòng 1 được nở ra mà còn tác động đến cả vòng 3 của chị em cho nên đây là một động tác có thể mang đến hai tác dụng hiệu quả song song cho vòng 1 và vòng 3. Bạn đứng ở vị trí hai chân dang rộng bằng vai, xoay phần chân và cơ thể sang bên trái đồng thời hai đầu gối khuỵu xuống hai tay đưa chắp lên cao. Thực hiện lặp lại nhiều lần trong khoảng 5 đến 7 phút, sau đó đổi lại với chân còn lại. Bạn chú ý nên khởi động thật kĩ các hệ cơ tay và chân trước thực vì quá trình tiến hành các khớp cơ chưa được bôi trơn có thể bị ảnh hưởng.

Một vài động tác trong yoga trên đây có thể hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 của bạn, thực tế có nhiều người chia sẻ về thành công sau quá trình một thời gian luyện tập. Tuy nhiên do sự khác biệt về cơ địa của từng người mà hiệu quả từ các bài tập là khác nhau.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Top những phụ nữ ngực to nhất thế giới

Giới thiệu cùng bạn hình ảnh ngực to nhất thế giới. Những người có ngực to nhất thế giới này đã được Sách Kỷ lục Guinness thế giới công nhận.Ngoại trừ 1 người, những người còn lại có kích thước khủng này chính là nhờ sự can thiệp của công nghệ, khoa học. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc trước khi quyết định kích thước cho bộ ngực như ý muốn. 1/ Norma Stitz, ngực to nhất thế giới 100% tự nhiên Trên đây là hình ảnh ngực to nhất thế giới hoàn toàn tự nhiên của Norma Stitz. Tên thật của cô là Annie Hawkins Turner, người Georgia. Norma Stitz được ghi vào Sách Kỷ lục Guinness thế giới với nội dung: người có bộ ngực tự nhiên lớn nhất thế giới. Ngoài ra, cô là người sở hữu chiếc áo ngực lớn nhất thế giới. Tại thời điểm được công nhận kích thước vòng 1 của mình, số đo 3 vòng của Norma Stitz lần lượt là: 178 – 122- 132. Hiện nay số đo vòng 1 của cô lên tới 259 cm. 2/ Maxi Mounds, ngực to nhất thế giới bằng cấy ghép Trên đây là hình ảnh về cô cùng vòng ngực to nhất thế giới của mìn

Đọc thêm

Cách tăng vòng 1 tại nhà an toàn hiệu quả

Người ta thường trêu vui với nhau là “ngực to không lo chết đói”, ngực là điểm nhấn của phái nữ trong mắt đàn ông. Theo tôi, chết đói ở đây là đói về tinh thần, phái nữ ai cũng mong muốn có một vòng eo quyến rũ và một vòng ngực hấp dẫn. Làm thế nào để có một vòng ngực hấp dẫn mà không phải đụng đến dao kéo. Tôi sẽ chỉ cho các bạn cách làm tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả. Cách làm tăng vòng ngực tại nhà bằng chế độ ăn uống Xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp kết hợp sử dụng các loại rau quả tươi là cách làm tăng vòng ngực tại gia hữu hiệu nhất. Dùng các loại thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, cho bầu ngực săn chắc tự nhiên bằng các loại rau củ quả: Các loại thức ăn: Cá, thịt bò, rau ngót, đu đủ, bí đao là những loại thực phẩm có chứa nhiều chất Vitamin E, A, B, Protein, kali những dưỡng chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ có tác dụng chính là bổ sung dưỡng chất ở ngực làm cho ngực căng tròn tự nhiên. Các loại quả: Ngoài các loại thức ăn

Đọc thêm

Xoa bóp ngực nhiều có tốt không?

Tìm hiểu các cách tăng kích thước ngực bằng nhiều loại kem, thuốc thì có người cho là tốt, có người bảo là không nên sử dụng. Có người bảo rằng xoa bóp ngực sẽ làm cho kích cỡ ngực to lên. Vậy có nên xoa bóp ngực để làm tăng kích cỡ bầu ngực, xoa bóp ngực nhiều có tốt không? Thực hiện xoa bóp ngực nhiều có tốt hay không? Xoa bóp ngực nhiều có thực sự tốt không? Thay vì sử dụng các loại thuốc tăng kích cỡ ngực, nâng ngực bằng các biện pháp hiện đại và tốn kém thì nhiều bạn đã lựa chọn cách làm tăng kích thước bầu ngực của mình bằng cách xoa bóp bằng tay hằng ngày. Thực hiện xoa bóp ngực nhiều có tốt hay không? Đây cũng là 1 câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc. Khi thực hiện xoa bóp bằng tay lên vùng ngực như vậy, tay ta sẽ dùng 1 lực để massage tác động vùng da ngực làm cho vùng da ở ngực được thư giãn. Cách tác động như vậy sẽ làm cho các tế bào bên trong ngực trở nên cứng cáp khiến ngực căng tròn. Đồng thời, ngực phát triển nhanh trong độ tuổi dậy thì hay khi đang mang thai

Đọc thêm

Bí quyết sở hữu vòng 1 size 90

Tìm kiếm Blog này